طرق لتقليل خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية
محتويات
تحدث عدوى المسالك البولية (UTI) عندما تتطور عدوى في الجهاز البولي. إذا كنت مصابًا بعدوى المسالك البولية، فمن المحتمل أن تكون بحاجة ماسة إلى التبول. تشمل الأعراض الشائعة:
- الحاجة الماسة إلى التبول.
- الحرقان عند التبول
- والبول المعكر.
عدوى المسالك البولية شائعة، ولكن من الممكن تقليل مخاطر الإصابة بها. في هذه المقالة، سنشرح الخطوات التي يمكن اتخاذها لتقليل فرص الإصابة بالتهاب المسالك البولية، وكذلك طرق تقليل المخاطر.
الأكثر عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية
تصاب النساء بالتهاب المسالك البولية أكثر من الرجال. وذلك لأن مجرى البول لدى النساء أقصر. مما يسمح للبكتيريا بدخول مجرى البول والمثانة بسهولة أكبر.
كما تكون فتحة مجرى البول عند المرأة أقرب إلى فتحة الشرج، حيث توجد معظم بكتيريا الإشريكية القولونية المسببة لبكتيريا المسالك البولية.
تشمل عوامل خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية لدى الرجال والنساء ما يلي:
- ضعف جهاز المناعة.
- تشوهات المسالك البولية.
- انسداد في المسالك البولية، مثل حصوات الكلى أو تضخم البروستاتا.
- استخدام القسطرة.
- جراحة المسالك البولية.
طرق للوقاية من عدوى المسالك البولية
لا يمكن دائمًا تجنب التهابات المسالك البولية، ولكن من الممكن تقليل خطر الإصابة بها. فيما يلي بعض الطرق الوقائية التي قد تساعدك على تجنب التهاب المسالك البولية.
المسح من الأمام إلى الخلف
نظرًا لأن المستقيم هو مصدر رئيسي للإشريكية القولونية، فمن الأفضل المسح من الأمام إلى الخلف بعد استخدام الحمام. حيث تقلل هذه العادة من خطر نقل الإشريكية القولونية من فتحة الشرج إلى مجرى البول.
شرب الكثير من السوائل
البقاء رطبًا طوال اليوم. مما يساعد على زيادة التبول، وبالتالي طرد البكتيريا من المسالك البولية.
الماء هو الخيار الأفضل. حاول شرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب يوميًا. ولكن إذا كان من الصعب عليك شرب هذا القدر من الماء، يمكنك أيضًا زيادة تناول السوائل عن طريق شرب:
- الماء الفوار.
- شاي الاعشاب الخالي من الكافيين.
- أو الحليب.
- أو العصائر المصنوعة من الفواكه والخضروات.
حاول الحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو تجنبها، والتي قد تؤدي إلى تهيج المثانة.
تجنب حبس البول
لأن هذا يمكن أن يحفز نمو البكتيريا. حاول ألا تنتظر أكثر من 3 إلى 4 ساعات حتى تتبول، وافرغ مثانتك تمامًا في كل مرة.
تجنب المنتجات المعطرة
يحتوي المهبل بشكل طبيعي على أكثر من 50 ميكروبًا مختلفًا، العديد منها عبارة عن نوع من البكتيريا تسمى العصيات اللبنية . تساعد هذه البكتيريا في الحفاظ على صحة المهبل وتوازن مستوى الأس الهيدروجيني.
يمكن للمنتجات النسائية المعطرة أن تخل بهذا التوازن، مما يسمح للبكتيريا الضارة بالتكاثر. هذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب المسالك البولية والتهاب المهبل الجرثومي وعدوى الخميرة.
اقرأ أيضًا:
تناول البروبيوتيك
البروبيوتيك هي كائنات دقيقة حية يمكنها زيادة بكتيريا الأمعاء الجيدة. قد تساعد أيضًا في تعزيز نمو البكتيريا الجيدة في المسالك البولية. قد يساعد ذلك في حمايتك من الإصابة بالتهاب المسالك البولية.
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تناول البروبيوتيك لتعزيز صحة المسالك البولية، بما في ذلك:
- تناول الأطعمة المخمرة، مثل الزبادي، أو مخلل الملفوف.
- تناول مكملات البروبيوتيك.
تناول المضادات الحيوية
إذا كنت تعاني من التهاب المسالك البولية التي لا تستجيب بشكل جيد للعلاج أو تتكرر باستمرار، فقد يوصي الطبيب بجرعة يومية صغيرة من المضادات الحيوية عن طريق الفم. يمكن أن يساعد ذلك في منع عدوى المسالك البولية عن طريق التحكم في البكتيريا الضارة.
من المحتمل أن تضطر إلى تناول المضادات الحيوية بعد ممارسة الجنس أو عند ملاحظة أعراض التهاب المسالك البولية لأول مرة.
تناول التوت البري
التوت البري علاج منزلي تقليدي للوقاية من عدوى المسالك البولية. يحتوي التوت على مركبات تسمى proanthocyanidins قد تمنع الإشريكية القولونية من الالتصاق بالأنسجة في المسالك البولية.
يُعتقد أيضًا أن فيتامين سي الموجود في التوت البري قد يزيد من حموضة البول، مما قد يقلل من فرط نمو البكتيريا السيئة.
الوقاية من عدوى المسالك البولية وكبار السن
كبار السن أيضًا أكثر عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية. غالبًا ما يكون هذا بسبب:
- التغيرات المرتبطة بالعمر في وظائف المناعة.
- سلس البول أو المثانة.
- استخدام القسطرة.
- الضعف الإدراكي.
- سن اليأس.
بالإضافة إلى طرق الوقاية السابقة، يمكن أن يساعد العلاج ببدائل الاستروجين في الوقاية من عدوى المسالك البولية عند النساء الأكبر سنًا.
يقلل انقطاع الطمث من مستويات هرمون الاستروجين، مما قد يخل بالتوازن البكتيري للمهبل. يمكن أن يساعد علاج الإستروجين، مثل الكريم المهبلي بجرعة منخفضة، في استعادة هذا التوازن.
الوقاية من عدوى المسالك البولية عند الرضع والأطفال
تعد التهابات المثانة والكلى أكثر أنواع التهاب المسالك البولية شيوعًا بين الأطفال، وخاصة الفتيات. لذلك قد يساعد تعليم العادات التالية في الوقاية من التهاب المسالك البولية عند الأطفال:
- أخذ فترات راحة في الحمام كل 2 إلى 3 ساعات.
- إفراغ المثانة بالكامل.
- أخذ الوقت أثناء التبول.
- المسح من الأمام إلى الخلف بعد التبول.
- تجنب الملابس الداخلية الضيقة.
- تجنب حمامات الفقاعات.
- البقاء رطب.
متى تذهب إلى الطبيب؟
في بعض الأحيان، لا يسبب التهاب المسالك البولية أي علامات أو أعراض. إذا حدث ذلك، فقد يكون لديك أي من الأعراض التالية:
- حرقان أثناء التبول.
- التبول بكميات صغيرة فقط من البول .
- بول غائم.
- بول دموي (أحمر أو وردي أو بلون الكولا).
- بول كريه الرائحة.
- آلام الحوض (عند النساء).
قم بزيارة الطبيب إذا لاحظت هذه الأعراض. من المحتمل أن يقوموا بإجراء اختبار للبول. إذا كانت نتيجة اختبار عدوى المسالك البولية إيجابية، فمن المحتمل أن يصف الطبيب المضادات الحيوية.
هناك العديد من الطرق لتقليل خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية. تحدث إلى الطبيب حول أفضل الطرق للوقاية من عدوى المسالك البولية. يمكنك مناقشة الخيارات المختلفة وتحديد الأفضل بالنسبة لك.
